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北井大五ブログ 2018.05.26
モチベーションアップ
最近、ちょっとブログサボり気味ですが元気にしています(^_^;)
team futureのメンバーも大会に向けスタートしていますが、僕も👀
ダダ.ダイエット突入✌️
増量後半は、食べる事自体が苦痛でしたのでいまは、快適😆😆
体重も落ち過ぎなのでいまだ無理矢理食べてます😅
この様に、オフシーズンにあまり脂肪をつけないで炭水化物をたくさん食べる方法をとっていくとダイエットの時の食事制限が少なくてすみます。
それには、ちょっとコツがありますが😁
また、僕の場合はある程度時間をかけてゆっくり落としていく方が筋肉を犠牲にせずにダイエットできるようです💡
そんなダイエットに入り、気合いを入れるのに絶好の機会が先週は、ありました✌️
この日は、2人とも強化したい肩✨
内容は、
スミスマシンフロントプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ
レイズ系は、フォームを独特なものにし、ややヘビーに5サイクル
続いて
サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズをノンストップで5サイクル
これは、軽めですがめちゃめちゃキツかった😂
最後は、ライイングのリアレイズでしゅーりゅー😆👍
キツかったけど楽しかった😆😆
今日は、背中をひとりジャイアントセットでトレーニング😂
まだ、大丈夫ですかね😁💦
![北井大五](https://www.futurebodygym.com/wordpress/wp-content/themes/grbs-beta/img/top_img01a.jpg)
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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